Πολλές γυναίκες επιλέγουν το τρέξιμο για την καθημερινή τους άσκηση ή παίρνουν μέρος σε αγώνες δρόμου, ώστε να διατηρούν το βάρος και την φυσική τους κατάσταση με το τρέξιμο να αποτελεί μέρος της προσπάθειάς τους για απώλεια του βάρους. Η διατροφή, ωστόσο, χρειάζεται να είναι επαρκής σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες

Είναι το μεγαλύτερο και πιο δημοφιλές κοινωνικό πρότυπο που αφορά πολλούς και επηρεάζει θετικά ακόμη περισσότερους. Το τρέξιμο, που ξεκίνησε ως τάση και πλέον έχει γίνει τρόπος ζωής, κερδίζει ολοένα και περισσότερους. Παράλληλα, οι αγώνες τρεξίματος πολλαπλασιάζονται σε όλη την ελληνική επικράτεια, με τον αριθμό τους να ξεπερνά τους 1.000,

Η διατροφή των αθλητών που προετοιμάζονται για αγώνες δρόμου, διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοσή τους στις προπονήσεις και τον αγώνα, οδηγεί σε βελτίωση του χρόνου των δρομέων και στην καθυστέρηση της κόπωσης. Είναι συχνό φαινόμενο ωστόσο οι αθλητές να κάνουν λαθεμένες διατροφικές επιλογές με σκοπό να πετύχουν καλύτερη αθλητική απόδοση, οι

Ειδικός Καρδιολόγος. Μετεκπαιδευθείς στην Υπερηχοκαρδιογραφία στο Nebraska Medical Center στις ΗΠΑ. Εξειδικευθείς στην Αθλητική Καρδιολογία και στις Μυοκαρδιοπάθειες στο St George’s University Hospital στο Λονδίνο. Επικεφαλής του Ιατρείου Αθλητικής Καρδιολογίας “Cardiosports”.  Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός δρομέων σε αγώνες υψηλών καρδιακών απαιτήσεων, όπως ο ημιμαραθώνιος, ο μαραθώνιος, και οι υπερ-αποστάσεις, καθιστά επιβεβλημένη

Είναι γνωστό ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και φυσικής κατάστασης (fitness) σχετίζονται με μειωμένη θνητότητα κάθε αιτιολογίας, καθώς και με ελαττωμένη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και αρκετών μορφών καρκίνου. Παράλληλα, αναφέρεται ευεργετική δράση σε αρκετές παθήσεις, όπως η οστεοπόρωση, ο σακχαρώδης διαβήτης και η άνοια, ενώ, τέλος, βελτιώνεται σημαντικά